毛泽东从青年时代起，就十分重视体育锻炼。他在湖南省第一师范学校学习期间，还发明了五种“健身浴”：

冷水浴毛泽东认为“冷水浴是练习勇猛与不畏，练习敢为敢当”的好方法。每天天还未亮时，他就独自起床，来到学校后面的操场上，做完操，跑完步后就走到教室前面的井边，提起一桶桶的井水，从头顶上浇下来，一直浇到全身发热为止。即使严冬腊月也从不间断。

日光浴在烈日炎炎的夏天，毛泽东赤着臂膀，在操场上走来走去，或者干脆躺在地上，让火辣辣的太阳曝晒全身，把皮肤晒得通红通红的。

暴雨浴每当电闪雷鸣，暴雨倾盆之际，别人都拼命往屋子里跑，毛泽东则反其道而行之，从屋子里跑到运动场上，脱掉衣服，只穿一条裤衩，让暴雨淋漓尽致地落到自己的身上。

寒风浴在天寒地冻，北风呼号的时候，别人关起门在屋子里取暖，毛泽东却走到旷野或山谷的风口上，只穿一件薄薄的单衣，一动不动地屹立在寒风里。

空气浴毛泽东时常对着树林大声地说话。在城墙上，在山上，常见他对着大风大声地叫喊，大口地呼吸；有时在洗完冷水浴或者完成六段操后，他就在走廊上高声朗读古文和诗词。