ＳＰＡ一词源于拉丁文（Ｓｏｌｕｓ Ｐａｒ Ａｑｕａ），Ｓｏｌｕｓ是健康，Ｐａｒ为精油，Ａｑｕａ是水的意思，所以ＳＰＡ就是健康之水。十七、十八世纪欧洲开始流行ＳＰＡ，目前风靡全世界。人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢，满足人体听觉（疗效音乐）、嗅觉（天然花草薰香）、视觉（自然景观）、味觉（健康餐饮）、触觉（按摩呵护）和冥想（内心放松）等６种愉悦感官的基本需求，达到一种身心畅快的享受。２０００年，ＳＰＡ开始登陆中国。ＳＰＡ在中国专业美容市场上一路攀升，被誉为“中国美容的第一消费”。

　　说起ＳＰＡ一般人都会想到美容院、ＳＰＡ馆等，其实你也可以在家中自己做Ｈｏｍｅ Ｓｐａ美疗，这样可以更加享受完全自我的身心灵解放。

　　沐浴按摩去角质舒解紧张刺激循环

　　在进行Ｈｏｍｅ Ｓｐａ的程序时，建议先营造属于Ｓｐａ该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放Ｎｅｗ Ａｇｅ音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。

　　接着可将脸部彩妆及灰尘洗净，开始洗发、按摩整个头部，舒解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

　　泡双脚浸身敷面膜

　　先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏３５至４０度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。

　　按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤

　　然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。１０至１５分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

　　补充水份再按摩刺激淋巴排毒素

　　此时可以喝杯花草茶，补充水份，１０至１５分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。