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| 五花八门的“浴疗” |
| 2008-4-25 11:16:53 中国洗浴网 www.cnxy.com 出处：中国洗浴网 |
谭医师在门诊曾遇到一个对脑健康这个话题很感兴趣的病友，她问到若不用药物治疗，还有没有一些事情是我们日常生活必须做的同时又有益于脑健康的，她所了解到的就只有保健操了。她可真是问对人了，谭医师对这个颇有研究了。这不，他就给我们介绍了一种方法，叫“洗出脑健康”。
方法一：
冷水浴
做法：用水温在25℃以下的冷水擦身、淋浴、浸浴，以冷水的刺激作用进行适应性锻炼，以达到健脑与防治疾病，冷水浴的方法有头面浴；足浴；擦浴；淋浴；冬泳等。
作用：冷水浴能增加血液循环，提高血管弹性，俗称“血管体操”锻炼；提高神经调节能力；提高皮肤的感热功能；提高内分泌系统功能和免疫力；增强消化功能，从而达到防治心脑血管疾病、延缓衰老、加强神经的兴奋性，保持头脑清晰、使人食欲旺盛及提高人体抗寒能力。
注意事项：要注意的是，冷浴之前进行必要的准备活动；先行局部擦浴；保持循序渐进原则；注意掌握冷水浴的时间长短和次数的多少，具体应根据个人体质差异进行；冷浴贵在持之以恒，这样方能增强体质，提高抗寒能力，达到健脑目的；冷水浴后注意擦红身体，以恢复体温。
禁忌症：凡是皮肤对冷水敏感或有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人等，均不可进行冷水浴。
方法二：
热、冷水浴
做法：热、冷水交替进行洗浴。利用热水温在38℃～44℃，冷水温在10℃～16℃洗浴，洗浴时先在热水缸中坐泡15分钟左右，出浴后，擦干身体，等3～5分钟后，再坐浴冷水浴缸中快速洗数分钟。出浴后用干毛巾擦干身体至皮肤潮红。
作用：加强心肌收缩功能，提高心跳；增强身体内分泌功能；提高毛细血管弹性；提高神经调节功能；促使全身细胞活动，排除体内毒素；促进人体新陈代谢，使人精神爽朗。因而热、冷水具有防治动脉硬化，避免高血压、中风及老年痴呆等作用，同时具有健体强身、抗衰老、保持头脑清晰，反应灵敏作用。
禁忌症：年老体弱、心功能不全、动脉硬化、动脉瘤、严重高血压者不宜采用热、冷水浴疗法。
方法三：
足浴
做法：将足、踝关节及小腿一部分浸浴于一定温度的水中，从而达到健脑及防治疾病的一种方法。足浴时，坐在小凳上或床边，脱去鞋袜，将两足放于足浴盆中，水深应以覆盖足踝关节为宜。浸泡开始时，水只浸过足趾，水温40～55℃，泡5～10分钟后，然后渐加水至足踝关节，水温维持于60℃左右。浸泡过程中，两脚可不断搓动或用手、毛巾反复搓揉足背、足心、足趾或足部穴位。
作用：古人云：“春天足浴可升阳固脱，夏天足浴能祛暑湿，秋天足浴可肺润肠濡，冬天足浴使丹田温煦”，这已基本说明足浴的作用。通俗讲，足浴可使足部血液循环加速，促进新陈代谢，同时血液流向足部，使头部充血减轻；足浴时能活跃末梢神经；足浴时通过温水刺激足部的反射区来达到保健的目的。
注意事项：足浴后要擦干皮肤，静坐休息，可揉按双足足心（涌泉穴）至发热感。
适应症：适应于头部充血、眩晕、头痛、失眠症、记忆力减退、神经衰弱、心悸、冠心病、高血压、支气管哮喘等病症。
方法四：
花水浴
花水浴，是将一些花露或花瓣香精滴入浴水中洗浴的一种方法。由于香味能改变人的心境、情绪和精神状态，可以用于治疗疾病。选择一些有治疗作用的花瓣，放入浴水中洗浴，可能有一定的健脑、保健及治病作用。
如为了镇定安神、消除疲劳和促进睡眠，可选用天竺葵花、月季花、桂花或素馨花的花露、花瓣或含有这些花香的香精，滴入浴水中浸浴；为了使精神愉快、振奋精神、增强记忆力等，可将茉莉花、紫罗兰、玫瑰花、百合花、兰花、白芷花的花露、花瓣或含有这些花香味的香精，滴入浴水中浸浴；为了降血压，可将白菊花、银花、艾叶或苹果香味的香精，滴入浴水中洗浴。
好啦，洗浴的方法还有药浴、矿泉浴等等，现在就向大家介绍这么多。但愿大家能“洗”出学问，“洗”出技巧，“洗”出脑健康！
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