瑞典学派的调情按摩法共分为4式，由简入繁的以轻抚方式开始。
1、首先轻抚全身肌肤，后在手上加点催情的玫瑰精油涂抹在背上，身体前倾以双手前臂大范围抚摸整个背，让精油均匀在背上散开后再以指尖拉回收尾，按摩时以臂向前伸至骨盆处，有节奏感地重复做，并以大拇指搓揉脊柱，缓解脊柱两端压力。
2、以手心按摩由下背往上背游走，并以指尖下压到肩和脖颈的部位，这招用意在于促进全身血液循环，再反复下压对方整个手臂2-3次，最后并停留在对方手心，用手指按摩挑逗，这种按摩不仅使对方舒服，也是进行更深一层接触的开始。
3、直接按摩对方双腿，以大范围先在整个臀部按摩，逐渐使力，按摩时请勿一边一手，而是两手同时放在同一边并轮流游移，然后将对方小腿抬起放在自己身上，从脚踝一路轻按至大腿、臀部。也可以用脚代替手，更增效果。
4、将身体翻至正面，头放在自己大腿上，在其前胸与上身涂精油，以手指轻轻在对方胸部四周来回抚摩，并可深及腹部甚至耻骨处，亦可同时抚摸肩颈处让按摩方式更多变化，抚摸时要注意轻、缓两个原则。
