Ayurvedic Massage 以深入身体组织的方式来释放肌肉的紧张，
            并以混合菖蒲等天然草药的按摩油，增进血液循环及清理皮肤。活化的能量能砰然打开。关节与骨头透过瑜珈的肢体伸展重新组合，此种肢体伸展是在一个非常深的层面，他重整骨头及身体的核心，而创造出更多的空间和可塑性。

            按摩时，治疗师先用药油或草药在你的全身涂抹，然后通过手掌与身体的快速摩擦?生热力，使药油渗透进肌肤和血液系统，达到排毒的作用。在按摩中关节与骨头通过瑜伽的肢体伸展重新组合，五脏六腑犹如重新归位，让身体恢复自然平衡状态。

            这种疗法只对一些慢性病痛有效，或者用来进行康复治疗，患有急症的病人最好还是到医院求诊。因?它的自然平衡理论，也被用作「驻颜」方法，在西方有很多重量级的追随者，如麦当娜、伊莉萨白泰来等。

            缺点：按摩时使用的药油气味浓烈，按摩后也不能立刻洗澡，必须休息两小时让身体冷却后才能洗去药油。

            适合对象：有过敏症、胃痛、头痛、经前紧张的女性。

            淋巴引流按摩

            淋巴引流（ Lymphatic Drainage
            ）是一种按摩方式，淋巴位在真皮层下方，引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳力道在头皮的穴道上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。全身洗净泡过澡后，选择熏衣草、雪松、花梨木、柠檬草、杉菜或山金车花等精油，均匀涂抹在下半身，接着顺序完成淋巴引流法。

            淋 巴是人体内的循环系统，循环不良会导致体内毒素淤积，令身体免疫能力降低，生病率亦随之升高。 Lymphatic Drainage
            能够将全身淋巴系统作一次加强循环，疏通阻塞，增强体质，瘦身健体，令肌肤光洁。

            Lymphatic Drainage
            通常从颈部开始，顺着淋巴系统的主要循环途径一直到脚部，再回到颈部，以轻柔的指法打圈按摩，施以轻压、推按，加速淋巴液的流动。利用按摩的手法（指压、淋巴引流法等），将精油渗透至身体内部，达到保健或舒缓的作用。按摩最好的时机就是在刚洗完澡身体微湿时，效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可有提神效果；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。

            一般来说，按摩力量不会太大。因为淋巴管靠近体表，与血液循环不同，它是依赖肢体牵动所?生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻抚有流动感的方式，如果力道太强或做定点压迫，反而造成淋巴液滞留，所以捏、压、拍打都不是正统的引流方式。按摩时，一定要选有正规资格的按摩师，如果在按摩后半天至一天感到头晕，有可能是手法错误导致毒素逆流到脑部发生缺氧现象，严重时甚至会反胃、疲累或身体虚弱。

            适合对象：有美容、纤体、减肥需求的人士。
            印度尼西亚按摩

            这种按摩方式需要在精油的配合下完成，通过对脊柱两旁肌肉和穴位的按摩刺激，达到排毒舒缓的作用。

            在印度尼西亚按摩中，最有特色的是印度尼西亚双人按摩，据说从前只有印度尼西亚皇室才可有这种享受。按摩时，听着轻细得如山涧流水一样的舒适音乐，慢慢睡着，两个按摩师便随音乐节奏在你身上同步按摩。他们的动作一致，力度也一致，且注意每个细节，仿佛是共同完成一件艺术品。当按摩腰部时，腰部左边、右边同时都会受到刺激，而按摩腿部时，左腿、右腿也同时受力，所以，全身的舒缓也几乎是同步的，身体整个被打通穴位，气脉畅通，感觉非常均匀。

            印度尼西亚按摩的手法也是轻柔无比，既听不到「啪啪声」的拍打声音，更听不到「嘎嘎地」扭动关节的声音。只有轻轻地以挤、捏、压等手法来完成按摩步骤，仿佛手下每一寸皮肤，每一块肌肉都是瓷做的，水做的，每一个动作都抱有对身体的无限虔诚。

            适合对象：经常腹胀、消化系统功能差的人。

            瑞典式按摩

            19 世纪初，瑞典人林格（ Per Henrik Ling
            ）将轻抚、搓揉及压捏等徒手按摩技术运用在自己同胞身上并获得正面回响，至今他的治疗方法仍被公认为最完善且最有效的放松与治疗按摩法。

            传统的瑞典式按摩技术，是最容易接受的一种按摩方式。
            这种一流的按摩通常从脚心或手心开始，以中度压力用抚推、轻扫、揉搓、拍捶几组动作进行按摩，让血液流向心脏的方向，并可舒缓放松的手部及肌肉组织运动，让你释放紧张压力；配合精油按摩肌肉，可增强血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛，并促进体内的新陈代谢，为身体进行大扫除。

            瑞典式按摩最大特点是比较注意面部和眼部。面部按摩动作多以向上及向外为主，缓慢而稳定，能促进血液循环，增加面部皮肤吸收不同养份，提升面部轮廓。眼部是面部的焦点，也是最容易疲倦及产生皱纹的部位，所以按摩动作以轻柔的力度安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效。

            适合对象：身体体质较差、紧张忙碌无规律、用脑及用眼过度的女士。
            日式按摩

            日式按摩的手法细腻，节奏感强。按压时用手指的指腹着力，施力时不用腕力，而是将肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重，垂直向肢体的中心部位施力。指压停留时间约
            3 至 10 秒。

            日式按摩并不针对身体某个较大的部位，而是个别的指压点，特别是按摩至背部时，按摩师会跪在背上用膝盖进行按摩，感觉很有日本风格。为了舒缓指压对身体某些部位可能做成的不适，按摩师亦同时结合搓、捏和拍打等按摩手法；对于肌肉组织能发挥明显的作用，有消除精神疲劳、舒缓忧虑及紧张功能，亦有利于慢性疾病的康复。

            适合对象：皮肤开始松弛、皱纹不断增多、食欲不振的女性，尤其适合工作强度大，体力消耗多的人。

            藏式按摩

            根据公元 8
            世纪的西藏医书《蓝琉璃》和现代保健学开发而来。藏式按摩相比其它按摩，最鲜明的一个特色在于欢快，因在整个按摩过程中会配合不同的音乐，带有很强的西藏民族特色。

            一般的按摩都在安静的环境下进行，但藏式按摩则会有响亮的音乐弥漫整间屋子，接受按摩的那位会感到很兴奋，犹如在辽阔的高原上，身边有大群的牦牛，远处雪山在阳光下闪耀；而按摩师则随着音乐的节拍舞蹈，手指轻轻弹拨你的肌肉，或在皮肤上推来推去。随着按摩师指尖传递的已经不仅是化开筋骨的舒适，还有心灵所感受到的无上快乐。

            适合对象：工作疲劳、精神紧张的人。
            泰式按摩

            泰式按摩发源于古印度的西部，是古代泰王招待皇家贵族的最高礼节。

            泰式按摩的创始人是泰国的医学之父吉瓦科库玛，
            他至今仍为泰国人民奉为医之父。他所创的按摩讲究细腻性，着重对人体四肢和大肌肉群进行重复拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处。按摩师从脚趾开始一直按摩到头顶才算结束一套动作，手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，感觉非常刺激。

            泰式按摩具有消除疲劳、放松肌肉、调畅情志的作用，同时对肌肉损伤、痛风、炎症有明显疗效。进行按摩时，疲劳会随着舒缓而轻柔的推压慢慢地消失，若第一次尝试，有些人会接受不了，但做过几次之后，很多人都会上瘾。当进行一些拉扯肢体的动作，全身骨头会「格格」作响，这属于较危险的一种按摩疗法，被按者必须彻底地放松，千万不要和按摩师斗力，否则很容易拉伤。

            适合对象：不经常活动、患有肩周炎、颈椎病、骨质增生等病状的女性。

            韩式按摩

            韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被称为「韩式松骨」。除了「松骨」这个显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作，这不但可促进肌肤的新陈代谢，使肌肤活力红润，也可让肌肤在按摩下苏醒过来。

            进行韩式按摩时，按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝，用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨；放松四肢后，再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和容易受伤寒的脊椎骨处大约
            10分钟，待毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油；最后为被按者洗脸、洗头及采耳。一整套按摩后，被按者会感觉精力充沛，身体由内而外地透着舒畅。

            韩式按摩最大的特点是不墨守成规，会不断吸取其它按摩手法而加以改造，逐渐演变出自己的风格。